年轻人生活习惯不好，血管提前老化诱发心血管病。关注血管健康并非老年人的事，一个35岁男人若吸烟、血糖高、血脂高、血压高，那他血管年龄有70岁；一名74岁老人如不吸烟、血糖、血压和血脂水平正常，他血管年龄可只有60岁。防血管早衰要拒绝高盐高油饮食，吃得太咸致血压高，加重心脏负担诱发冠心病；摄入油脂多造成肥胖，还致血液中脂肪酸过多影响血管健康。健康饮食排出血管毒素，防心血管病。黄瓜、丝瓜、苦瓜等含水量高，败火健脾，高钾低钠，有降压保护血管作用。多食小白菜、菜心、大白菜、西兰花、芥蓝、胡萝卜防胆固醇在动脉内壁形成斑块，防动脉硬化。防血管早衰要定期检查血管，成年人每5年测空腹血脂，包括总胆固醇TC、低密度脂蛋白胆固醇LDL－C、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和甘油三酯TG。坚持锻炼活动，保持血管、心脏、肺、全身活力。